房事过分为何引起腰腿痛？_两性健康,两性

【导语】房事过于频仍，也可造成腰痛。腰痛可表现在腰痛一侧，或两侧，或腰脊当中，也可能与背、腿、膝、腹、胁部疼痛交织合并泛起，或称“腰背痛”、“腰腿痛”等。

中医把腰痛的病因分为内因、外因和不内外因3种。

内因即有劳伤肾气一说，由于通常纵欲不节，房事频仍，耗丧肾真，以致水不胜火，阴虚火旺，腰腿痿弱；另一方面，劳动界人士，因工作关系劳动负重，久力久行，早先腰肌经气滞遏，久则作劳伤肾。

腰痛的内因主要是由于房事过多、劳役过分，而导致肾虚，所以在预防上，首先要注重摄生，控制房事，不使身心过劳。那么房事时，该接纳什么样的姿势预防腰痛？

使用差别体位来制止腰痛

专家建议，女上男下或男女侧位对照适合腰腿痛的患者，但男女侧位不如女上男下位好。这是由于女上男下位这样的姿势可节约男方体力，特别是男方有高血压、冠心病、糖尿病、风湿性关节炎、腰腿痛、骨质疏松症等，现在已基本恢复或症状明显好转，尚能胜任性流动者，不至于因此而增添肩负，也适于那些精神抖擞、情绪高涨的女性。

至于男女侧位，因双方均处于侧卧位，对照恬静，且休力消耗较少，可以连续校长时间、但患有腰腿痛的病人时间却不宜太长，由于时间长了，腰椎长时间处于扭曲位，特别是伴有腰脊椎侧弯的病人，会引起病变复发或使症状加重。

其次，注重不要在湿地上躺或卧，不要穿着冷湿的衣服，制止为寒湿气所侵入。在饮食方面，切不嗜饮烈性酒，以免内生湿热。制止过多地食用生泠寒湿的食物，纵然在炎天，也不宜多饮冰冻的饮料。

对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛连续不停的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。