男子这些不良习惯 悄悄损失元气_两性健康,两性知识

【导读】男子总是以为自己履历充沛,总是不停地透支这自己的身体,这样子强行催谷自己的结果十分严重,绝后,不举什么的只是其中之一。生涯中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的康健，通常你都是在不经意间踏入了一些误区，而那些看似很正常很康健的生涯琐事将会给你带来伟大的危害。快来看看那些小事正在消耗你的元气吧！那些损伤男子元气的生涯习惯你都有吗？

1、失眠是由于缺钙

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，忘记、走神、失眠也都是缺钙的副产物。由于足够的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，由于豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

2、扔掉排毒药丸

上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不显著，而且由于刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。实在，从营养学角度来说，最有用的降火方式是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水而且少吃含有脂肪的食物。

3、中午也要刷牙

你坚持天天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的滋生速率实在只是日间时的60%，换句话说，日间你的口腔也需要照顾护士，中午也要刷牙，但不要在餐后立刻刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注重刷牙照顾护士。

4、服药时代一定要禁酒

吃药时代一定要禁酒，哪怕你吃的只是简朴的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温顺的香槟、红酒！由于酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反映天生毒物。

5、一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然缩短，其中的油污就不能被实时消灭，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

6、限量喝水

天天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排挤800——1000毫升水量。1小时内喝水跨越1000毫升，会导致低钠血症。