保证男子性健康的一样平常好习惯_两性健康,两性

【导读】性生涯好不好，不能单纯以次数论，更应该看重性生涯的质量。性生涯要保持一个度，过了这个度，对康健是有损害的！医学研究早就证实，许多疾病与小我私家的生涯习惯密切相关，性康健也不破例。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数削减、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是由于不康健的生涯习惯所致。

改善男子性康健的要害，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性康健以至全身心康健的生涯习惯。

保证男子性康健的一样平常好习惯

保证男子性康健的一样平常好习惯

1、每次连续坐着的时间不跨越50分钟，一天之内坐着的时间加起来不跨越10小时；

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3、为自己制订一张生涯作息时间表；

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5、天天少抽一支烟；

6、把性事安排在配偶双方身心状态俱佳的时间；

7、一次骑自行车时间不跨越30分钟，一天骑车时间累计不跨越100分钟；

8、注重限制饮酒；

9、多喝水，但不要憋尿。