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经典姿势性爱健身两不误_两性健康,两性知识

两性健康 两性健康 2020-05-27 09:01:55 0

Tags:两性故事   两性知识   两性健康   两性   猫扑两性

【导读】性爱是男女欢娱之事,除了人的本能外,其目的就是为了愉悦和繁衍小孩。实在,性爱照样一种磨炼身体的健身方式,很多人都不知道,酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪,与磨炼健身有异曲同工之妙,尤其是一些性爱姿势,辅助伉俪在享受性爱的同时减重健身。下面我们就一起来看看吧!

一、蹲伏弯腰式

除了通例性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房磨炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地磨炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可磨炼腹部肌肉群,令身体更匀称。注重:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。

二、女上位

女上位除了使女性更容易到达热潮,还能有用磨炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度磨炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可磨炼腰部肌肉。

三、对坐式

对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有用拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳固又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。这种体位比男上位要求更高,磨炼效果更好。注重:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。

四、靠墙式

靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有用地磨炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会获得拉伸。另外,实行该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多。

五、扛腿式

所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,磨炼腹部肌肉。该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。

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