控制好时间和频率 让性生活更康健_两性健康,两性知识

【导读】性爱是为了表达和追求心里之爱的幸福境界。康健的性爱有利于伉俪双方的身体康健，纵欲过分、性生涯时间过长或者过短，都会给身体带来一定的负面影响。那么怎么样的性爱频道和时间是理想的呢？

对于身体素质相对理想的青年人来说，每周举行2-3次性交为宜，中年人1-2次为宜，随着双方岁数的增进，性交次数可逐渐削减。性交的频率可以凭据性生涯后，双方是否感应疲劳为原则，若是性交之后精神不振，疲倦乏力，则应适当削减性交频度。若是伉俪之间性要求的强弱差别，则应该配合恰当地控制好性生涯的频度，才气到达性生涯协调的目的。

性交时间最好选在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢复体力。最佳的性交时间应该是双方都有性爱要求的时刻。若是日间事情十分忙碌，回到家中深感疲劳，最好夜间先休息一会，直到午夜双方精神和体力都恢复的时刻，再举行性交则更为合适。固然，我们并不限制必须在入睡前性交，情侣们在情欲迸发的时刻，也可随时与对方缱绻，只不过入睡前性交更佳。

在性生涯中“久些、再久些”，是多数男性的美好愿望。完整的性爱包罗三部门：前戏、实质性生涯、后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，普遍认为20-30分钟即可。从时间分配上看，可以遵照2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性交为8分钟左右，后戏约占6分钟左右。