好习惯为性爱加分 夫妻生活的原则_两性健康,两性知识

【导读】在生涯中养成一些好的习惯可以为性爱加分，那么生涯中要养成哪些习惯才可以为性爱加分呢?接下来就给人人逐一先容下吧。

优越的饮食和生涯习惯，不仅有助身心康健，对性爱和伉俪关系也有优越的促进作用。克日，美国“逐日康健”网站盘点了对性爱最有辅助的8个习惯。

1.一起磨炼出汗。

美国“VC”网站近期举行的一项观察显示，一起磨炼的配偶中有85%的人以为他们的性生涯有所改善，另有1/5的配偶示意一起运动有助于消除生涯中的矛盾，改善伉俪关系。美国科罗拉多州立大学的婚姻学家示意，经常运动可以改善性爱，一是使血流速率加速，触觉敏感。

好习惯为性爱加分 伉俪生涯的原则

二是能有用提高生殖器肌肉的气力，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起磨炼还增添了伉俪相处的时间，也培养了配合的兴趣爱好，这让婚姻变得更康健、更幸福。

2.经常在家用饭。

家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、康健，可以搭配的方式也加倍厚实。伉俪一起设计和准备一顿大餐，也是交流情绪的一种方式。意大利有研究显示，经常一起在家做饭和用饭的伉俪，性生涯频率更高，伉俪配合也加倍默契。

好习惯为性爱加分 伉俪生涯的原则

3.天天睡够7小时。

美国婚姻关系学家通过对上百对伉俪举行观察发现，伉俪的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前另有研究发现，缺乏睡眠的伉俪生涯中容易发生冲突，这是由于睡眠少会对情绪调治和认知功效造成损害。因此，建议伉俪要纪律睡眠，保证天天有7小时的睡眠时间。

4.一起看笑剧欢笑。看笑剧是伉俪共度美好时光的一项优越选择。欢笑能增添内啡肽的分泌量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。

伉俪一起快乐大笑，还能让相互变得性感，增添性爱几率。一项对娶亲45年以上的伉俪举行的观察显示，多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福恒久的必要条件之一。