可能许多同伙都有这样的看法：男的就是肾阳虚，女的就是肾阴虚。

于是在没有真正弄清楚自己到底是哪种「虚症」，就最先吃种种大补的器械来补肾，导致不仅身体没变好，反而越补问题就越严重。

这是为什么中医向来强调「辩证而治」的缘故原由：调治肾虚，最主要的就是先分清是属于哪种虚症。

肾虚辩证分阴阳

肾虚是指肾脏精气阴阳不足或者失调，若是你时常泛起神疲乏力、精神不振、脱发白发、失眠多梦等显示，但是在医院却检查不出任何问题，这就往往和你体内的「虚症」有关系了。

“肾主先天之本”，肾虚严重（肾亏）的人，还可能会导致阳痿早泄、提前朽迈等问题。以是要实时区分肾虚，对症调治。

而区分肾阴虚和肾阳虚最简朴适用的方式就是“五望法”：

一望舌象

肾阴虚者，舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；

肾阳虚者，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神

肾阴虚者，焦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；

肾阳虚者，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感受疲劳无力，嗜睡。

三望寒热

肾阴虚者，怕热，出热汗（口干冷汗），手心烦热；

肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

四望病痛

肾阴虚者，腰膝酸软；

肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易泛起。

五望面色

肾阴虚者，神色偏红，眼睛淡红而略有血丝；

肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。

肾虚若何调治？

●肾阴虚

山药枸杞汤

取山药、枸杞、银耳、干莲子肉、冰糖适量，但主要以山药为主，枸杞银耳莲子为辅，详细下若干要以小我私家口胃和食量决议。

做法：用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

功效：滋补肾阴，益气健脾。

注：阴虚的人，可以多吃些养阴润燥、甘凉的食物，如芝麻、糯米、甘蔗、鱼类、种种水产品（海参、虾鱼等）绿豆、冬瓜、百合、山药、枸杞、红枣等。

少吃肥腻厚味、燥热食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、油炸食物等性温燥烈的器械。

●肾阳虚

食膳调治：

参茸鸡汤

取高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克或更多。

做法：丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开

水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

功效：大补元气、温肾壮阳，尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。

注：由于肾阳虚的人肾阳虚弱，以是在饮食上宜吃性子温热，能够补益肾阳的食物，好比籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。