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女人养生靠四宝,男子的四宝是什么?_两性健康,两性

两性健康 两性健康 2019-12-07 11:22:30 0

Tags:两性故事   两性知识   两性健康   两性   猫扑两性

心理结构、生活方式差别,男女养生的侧重点也各不相同,饮食调补固然也差别啦!

女人“四宝”:红糖、红枣、枸杞、山楂

1红糖:健脾暖胃

从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。“女子不能百日无糖”,指的就是红糖。

红糖不能和什么一起吃

1、红糖 牛肉:腹胀

牛肉与红糖不能同食。牛肉是一种普通化的肉食,补益作用较强,营养身分容易为人体所吸收,有一定的食疗价值,但与红糖同食会发生不良生化反映,引起腹胀。

2、红糖 生鸡蛋:引起中毒

红糖与生鸡蛋相克,同食会引起中毒。

3、红糖 松花蛋:引起中毒

松花蛋不宜与红糖同食。皮蛋的有用身分容易和红糖发生化学反映。发生变性沉淀物,并且有一定的毒性,因此,是不能以一起吃的。

4、红糖 牛奶:营养价值降低

喝牛奶时不宜加红糖。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性,引起消化功效失调,甚至阻碍铁等微量元素的吸收,从而发生“牛奶性血虚”。以是喝牛奶时不要加红糖,但可以适量加些白糖或冰糖调味。

2大枣:益气补血

大枣性温、味甘,能补脾和胃、益气补血,可用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血不足等症。红枣加红糖煮水常用来辅助治疗种种血虚。

3枸杞:益精明目

枸杞子归肝、肾经,平时适量吃点能补肾气、平补阳气,益精明目,养血,延缓朽迈。可直接食用,也可用开水泡饮,或入汤、羹、糕点食用。

女性吃枸杞子的副作用

1、上火

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等身分。对人体康健有益,然则要注重掌握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、注重用量

在夏日的时刻,另有阴虚体质的女性应该注重枸杞的用量,由于枸杞性甘,温顺,用量过分能造成上火,尤其是生吃时更应削减用量。

3、不适合服用枸杞的女性

由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的女性,或通常大量摄取肉类导致面泛红光、正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

4山楂:行气散淤

味酸、甘,微温。能消食化积,行气散瘀,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。用山楂、陈皮加水煮沸后去渣,晾凉,调入蜂蜜饮用对一些女性的黄褐斑也有用。

男子也有“四宝”:全麦、海鲜、绿茶、蚕蛹

1全麦面包:减压

一般来说,男性事情压力比女性大。要匹敌压力,B族维生素是非常重要的,可以维护神经系统的稳固,增添能量的代谢,有助于匹敌压力。

全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有厚实的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇静的作用,使人放松、不重要。

其他解压方式

1.领会压力的泉源。确切地说,到底是什么压垮了你?是事情,是家庭生活,照样人际关系?若是熟悉不到问题的泉源所在,你就不能能解决问题。因此,都市男子减压方式第一条,就是实验自我领会压力的泉源,或者咨询专业的心理医生详细领会。

2.休息片晌,转移并释放压力。都市男子感应压力太大时,不妨适当休息片晌,呼吸一下新鲜空气,放松大脑,防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动,辅助自己把压力释放出去。

3.自我激励。对所有的精彩事情都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结经验,二来替自己寻找自信。制订一些短期计划,使自己能轻车熟路地完成它们。

4.涣散压力。不要把事情当成一切,可以把事情举行分配或委派,适当给自己一个喘息的机遇,以免形成过大的事情压力。这时要分出一些时间给家庭、同伙、嗜好等,适当的娱乐是都市男子最好的减压方式之一。

2海鲜:补锌

海鲜可以增强性能力。当体内锌不足时,会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很厚实。

男子吃海鲜禁忌

一、忌啤酒

吃海鲜禁忌有许多,其中啤酒就是必须要禁忌的一种,稀奇是一些患有痛风的患者,若是在吃海鲜的同时过量的饮用啤酒,势必会导致痛风的发作。像虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸,若是尿酸过多的话不但会诱发痛风,严重的话另有可能会引起肾结石等病症。

二、忌水果

在吃鱼、虾、蟹等海产品的时刻一定要稀奇的注重不要过量的食用一些含有维生素C的水果。由于在海产品中含有大量的蛋白质以及钙,而水果中则含有厚实的鞣酸,若是两者同时食用的话不但会影响人体对蛋白质的吸收,同时海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合形成难溶的钙,对胃肠道造成不良的刺激,甚至另有可能会导致泛起腹痛、恶心、吐逆等症状。

三、忌品茗

面临吃海鲜禁忌,品茗同样是其中的一种,在吃完海鲜后不能立刻品茗。这是由于在茶叶中也含有大量的鞣酸,同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。无论你是在食用海鲜前或后吃海鲜,品茗都市增添钙与鞣酸相结合的机遇。因此专家建议在吃海鲜的时刻应该拒绝饮茶,要喝也最好是距离2小时以上。

3绿茶:提神利尿

绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

男子品茗养生避开三个时间

睡觉前

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