伤肾习惯排行榜！有的男子5条中了4条！_两性知识,两性

肾脏处于身体的腹部深处，有2个拳头这么大，小小的肾脏能够消灭血管毒素、刺激红细胞生长、保持经脉通畅等，是主要的身体器官。然则，若是肾脏受损，就会逐渐失去自身功效，身体的种种病痛也会随之而来。

生涯中，许多不良的饮食和生涯习惯正在逐步危险你的肾，要保护好的肾脏，就先得把这些恶习改了。

1、滥服止痛药

历久服用止痛药，会强制降低血流速率，严重影响到肾脏的功效。另外，值得一提的是，因服用止痛药引起的肾衰竭患者，发生膀胱癌的几率也会增添。

解决之道：不管哪种止痛药，都不应该历久服用。若是感受自己有依赖止痛药的倾向，应该前往医院做详细的身体检查。

2、吃来路不明的壮阳药

由于食用野生蛇胆、草鱼胆等所谓“壮阳”食物而导致急性肾衰竭的情形不在少数，许多人听信传言，盲目服用不安全的食物、中药来壮阳，实在许多壮阳药都含有肾毒性的身分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成危险。

解决之道：鱼胆、蛇胆虽然常常被认为是补肾壮阳、清热解毒的自然药物，然则，就算是中医的蛇胆，都要经由特殊工艺炮制以后才气入药，因此普通人切勿盲目食用。

3、欠妥食用蔬菜水果

我们都知道蔬菜水果对康健有辅助，然则对肾功效欠好的人来说就不一定了。

许多蔬菜水果含有钾元素，若是食用过多，反而对肾功效衰竭的人举行二次危险，加重肾脏肩负。

解决之道：若是有慢性肾功效障碍，食用蔬菜水果时应该有所选择，只管少吃富含钾的食物，好比橙子、枣、芒果、桃子、枇杷、马铃薯、菠菜、莲藕等。

4、用饮料取代开水

大部分男子都不爱喝白开水，取而代之的是可乐、汽水、咖啡等饮品，然则这些饮品中通常含有咖啡因，往往会引起血压颠簸，若是高血压发展到一定水平，就会造成肾损伤。

解决之道：只管不要喝太多的饮料，用白开水取而代之，养成天天8杯水的习惯，可以辅助冲淡尿液，促进毒素排挤。

5、吃肉太多

美国食物协会建议，1kg体重最好摄入0.8克蛋白质，举个例子，一个50kg的人，天天最多只能摄入40克蛋白质。

解决之道：每一餐的肉类、豆制品摄入量最好控制在手掌这么大，厚度为0.5cm，若是自己患有肾炎，还应该再减量。