小心！月经量削减是提前朽迈的信号？_两性知识,两性

　　最近几年，娇娇显著感觉到自己的月经量越来越少，而且不是提前就是延后。刚开始我还开顽笑说“果然是年数大了”，然则厥后我发现，月经量少，是一件不能忽视的大事。压力大、休息和食补不纪律、心情问题都市导致月经推迟。而月经量少紧接而来的就是种种并发症，皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹显著，经血发黑、血虚、精神萎靡，睡不醒、手脚冰凉.....影响精神状态不说，还让人一下子老了十几岁!

　　

 

　　绝不夸张地说，月经量削减就是女人提前朽迈的信号，一定要引起重视。月经为血，是在血液足够的基础上形成的。 以是，月经量少，也就代表着身体内的血变少了。身体内的血和这三个脏器关系最为亲切。谁说女人的好气色不是通过调养得来呢?

　　肾：肾藏精，精化血

　　肾气兴旺，肾精足够，当“天癸至，任脉通，冲脉盛”时，月经的初潮就会来临。肾主藏精，精血可以互生，肾精足够也是血液化生的泉源，若是肾精亏虚，精不化血，就会导致月经削减，甚至闭经。

　　脾：气血生化之源

　　

 

　　脾为后天之本，为气血化生之源，脾性足，经血才气足够。若是脾胃虚弱，不够健运，气血生化的少，就会让月经延后，量少，颜色变淡。

　　肝：肝藏血，喜条达

　　肝藏血，肝脏的正常性能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气，郁闷都市使肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血也就滞住了，经血也就变少了。

　　以是生气真的会把月经气没的，由于气伤肝，而“伤肝必伤血”。女人如花，月经就是花期。花期正常，女人才气盛放，今天娇娇就和人人分享几个调经的小妙招，实在做起来很简单，亲测坚持后效果是看得见的。

　　调养第一招：红糖红枣水

　　

 

　　红糖和红枣，是女人最好的两个同伙。俗语说“要想皮肤好，煮粥放红枣”。而红糖有着益气补血、健脾暖胃的功效，天天搭配红枣、姜片一直熬煮，坚持三个月，保证月经服服帖帖!

　　调养第二招：当归煮蛋

　　

 

　　质料：当归、鸡蛋、水

　　制法：

　　1、鸡蛋煮熟后去壳

　　2、将当归、熟鸡蛋放入锅中，加水煮开，改小火炖一会儿即可

　　功效：当归性温，具有补血活血，调经止痛的功效，用于月经不调、经闭痛经。《本草经百种录》纪录：当归为血家必用之药，实为养血之要品。

　　调养第三招：玫瑰花枣茶

　　

 

　　质料：玫瑰5朵、去核红枣2枚

　　制法：

　　1、用80摄氏度的水泡制(水温过高会损坏维生素C)

　　功效：玫瑰花异常温顺，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、抚慰、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经时代常会有些情绪上的焦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。除了食补，生涯中的一些细小习惯可以辅助调养月经：

　　1、保暖。女性要只管制止寒凉食物，由于“血得热则行，得寒则凝”。

　　2、保持好心情，生气伤肝，易导致肝郁血虚，经量变少。

　　3、制止熬夜。生气伤肝，熬夜更伤肝、耗肾精。特别是在经后期，也就是月经清洁之后的第一周，这时刻正是“阴历久”，这个时刻最需滋阴养阴，而熬夜是最伤阴的。

　　4、天天运动半小时。动能生阳，促进气血的流通。