一般男人肾功能好，会有以下五大特征：
1、听力清晰。
中医理论认为，耳朵的听觉和肾气的兴衰密切相关。直白说，肾气足，耳朵的听力就好。
2、皮肤有光彩。
3、头发乌黑。
4、骨骼强壮。
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、排尿有力，尿液清澈泡沫少。
肾脏是生产尿液、排泄废物的器官，粘液颜色异常、量少、分叉、尿无力等都反映身体健康问题
而肾虚及肾功能不好会有以下症状
1、肾阳虚的症状
神疲乏力、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉；腰膝酸痛；小便余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、多梦；须发易脱落、早白；性功能减退、早泄、易患前列腺炎等。
2、肾阴虚的症状
腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颊红潮热、盗汗、咽干、遗精早泄，尿短赤黄。
3、前列腺问题主要有前列腺炎和前列腺增生，前列腺增生更为普遍，主要会引起前列腺肥大，由于前列腺位于尿道口上方，因此前列腺肥大会压迫尿道，造成排尿困难，尿不尽，尿滴沥，排尿不畅，以及引起夜尿频多等问题。
那么，大家最关心的如何养肾，下面介绍大家几个养生妙招。
1、预防尿路感染
预防尿路感染，有助于避免男性生殖系统发生炎症，增强免疫力，减少肾功能损伤。随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人，这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。同时，研究发现，男性前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
抵抗尿路感染，可以饮用蒲公英菊苣根茶——抗菌消炎，利尿排毒，治疗小便短赤
蒲公英，入肝胆经。又称“尿床草”，利尿效果号。蒲公英有“天然抗生素”之称，能够抗菌消炎，清热解毒，对很多细菌都具有杀灭作用。在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！另外蒲公英对青春痘、上火长痘痘，口腔溃疡、口腔异味等也有很好的效果。
菊苣是我国药典收录的一味重要的利尿药材，不仅具有利尿保肝作用，而且能够降低三高，降低尿酸，对抗痛风，还有一定的减肥作用。将蒲公英根和菊苣根二者混合，有增强利尿消炎，预防尿路感染，增强男性肾功能的作用。
2.南瓜籽油——保护男性前列腺健康
在德国、法国、英国、美国、西班牙等欧美国家的男人，他们习惯用南瓜籽油来做前列腺保健，每天口服5-10毫升，或者淋到做好的菜里，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的预防作用，因此欧美男性不仅前列腺问题比较少，而且比较强壮，更受女人的喜欢。
双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而南瓜籽油中的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4、节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
5、吞津养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
除此以外，能够补肾的食物还有很多。例如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。这些补肾食物日常可以多吃点。
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
本文地址：/showinfo-3-1102-0.html
