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哪些运动可以起到壮阳的作用

两性保健 两性保健 2020-04-15 05:04:09 0

Tags:性技巧   性爱技巧   夫妻性技巧   男女性爱   夫妻性爱   性爱过程

摘要:两性生活中,为了体现自己的强悍,很多男士为了壮阳买了很多的壮阳药物,以及补品这样花费了很多的钱财,可是最终的效果却不怎么样。其实壮阳不仅可以通过食物来达到,而且还可以通过自身的运动来达到。

那怎样的运动才能达到壮阳的效果?其实运动壮阳的方法很简单。

1、平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。补肾壮阳紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。

3、运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。补肾壮阳可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。

运动壮阳是一种好方法,而且经济可行。补肾壮阳所以说掌握了这些方法,你就省去了一些不小的经济支出,而且还能免于药物带来的副作用。

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