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肾虚的男人有4个饮食大忌!可惜有人全都做了

两性保健 两性保健 2020-05-19 00:28:00 0

Tags:性技巧   性爱技巧   夫妻性技巧   男女性爱   夫妻性爱   性爱过程

当今,男性朋友承受着越来越多的压力,很多都有“未老先衰”的迹象,肾虚就是其中一种。说起补肾的方法,食疗是很好的选择,但是不少男性在补肾时,总会在饮食上犯一些错误。

1、大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养元素之一,重视蛋白质摄取是值得鼓励的,但这并不代表吃富含蛋白的食物越多越好。

身体健康的人通过均衡的饮食,就可以补充每天所需的蛋白质。但如今很多男性经常应酬出差,大鱼大肉,蛋白质摄入量在不知不觉中就超标了。长期高蛋白的摄入会加重肾脏负担,甚至让肾脏长期处于“超负荷”状态。如果肾功能本身已经有损伤,蛋白质的摄入就要更加严格控制。

此外还要注意,蛋白质并不限于牛奶、鸡蛋,各种肉类、豆类、海鲜都含有较高的蛋白质。

当你大鱼大肉,或者盲目补充高蛋白的保健品时,可别把肾脏累坏了。

2、天天老火汤,嘌呤过多引发痛风

老火靓汤一般都用大骨、肉类熬制2-3个小时。煲汤的时间太长,大量的嘌呤就会溶解到汤中。如果常常喝含高嘌呤的老火汤,会造成尿酸在血液逐渐堆积,体内尿酸含量会升高,一方面损害肾脏,另一方面还会引起痛风。

另一种伤肾的饮食习惯是啤酒就着海鲜吃,在啤酒作用下,海鲜中某些成分会使尿酸含量增加,也会诱发痛风或者痛风性肾病。

3、喝水不足经常憋尿,引发肾结石

不少人工作一忙起来,常常顾不上去洗手间,憋尿会使膀胱压力升高,憋尿太久会使膀胱的压力反射出现紊乱,逼尿肌功能受到影响,很容易造成肾功能损伤。所以,工作再忙也不能忘记上厕所。

另外,很多人上班一投入就会忘记喝水,体内的水分不足,排尿就会减少,而尿液中携带的毒素浓度就会增加。肾结石就与长时间不喝水有密切的联系。

专家强调,要养成多喝水的习惯,这样才可以冲淡尿液,让体内毒素快速排出,有助于预防结石。

4、饮食偏咸,水分难以排出体内

我们饮食中的盐分90%以上都是由肾脏代谢的,饮食过咸,肾脏的负担自然会加重。而且,食盐中的钠会阻碍人体水分排出,又进一步加大肾脏的负担,从而导致肾脏功能下降。同时,饮食过咸还会导致血压上升,肾脏血液如果无法保持正常流量,从而诱发肾病。建议每天的摄盐量控制在6g以内。

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