首页 > 两性心理 > 夫妻性心理

离异后5个“心理止痛法”

现实生活中,很多事情都有变数不定的时候。我们的婚姻就是如此,虽然很多人在最初结婚的时候祈祷自己的婚姻能够一帆风顺。

有些时候,离婚在所难免;有些时候,离婚的人其实可以不必非常痛苦。想要让自己在离婚的生活中变得快乐,你需要学习以下几个方法慰藉自己:

正视孤独

独自一人生活,并不等于孤独,也不意味着与世隔绝,只是不再出双入对,但你仍可以成为社交活跃的人。试着结识新朋友,根据自己的爱好加入新团体,如舞蹈、学琴等,让自己享受快乐充实的生活。

放下包袱

悲伤期后,就要努力擦干眼泪,放下沉重的情感包袱,微笑面对未来。心理学家罗伯特·艾伯蒂建议,你要找到一种方式让自己从负面情绪中解脱出来,比如向人倾诉,或投身到有积极意义的活动中去。尽管你可以将这些情绪暂时掩埋起来,但是只有正视和征服这些负面情绪,才能让未来的日子更积极。


 

树立自信

离婚带来的自我怀疑会在无形中打击自信。你可以在失败的情感中自我反省,从中获得教训,变得更成熟,但不要因此丧失自信和贬低自我价值。要学会适应和喜爱自己的新角色,以往两个人分担的事,现在都落在自己肩上,但这也是锻炼自己能力的机会,当你能够独自面对一切的时候,内心也会变得更加强大。但是,也不要忘了在困难时向永远支持你的家人、朋友寻求帮助。

找回自我

在婚姻生活的磨合过程中,你会渐渐失去一些单身时的爱好。也许你曾经喜欢旅游,对方却爱待在家里;你喜欢看戏剧和演出,对方却没兴趣……当你再次恢复单身,不妨重拾曾经的爱好,这不仅能让你回忆起单身时的快乐,也能帮助你重塑自己。

同时,也要开始一种全新的生活方式。尽管你可能面临很多现实问题,如子女抚养、工作、经济收入等方面的变化,但这并不妨碍你去发现新的生活方式,比如继续上学深造、移居其他城市或换个梦寐以求的发型等。寻求改变,能让你充分掌控自己的未来,而不是在已经发生的事情上难以自拔。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文地址:/showinfo-30-22826-0.html

留言与评论(共有 条评论)

   
验证码:

两性生活

http://http://www.woman120.com/

Powered By 两性生活 woman120.com

使用手机软件扫描微信二维码

手机完美阅读woman120文章