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产后吃什么强腰补肾 这五种食物效果好

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:24:02 0

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  很多人因为产后哺乳、休息不好、工作劳累、饮食不当等原因调理不够,久而久之就落下肾虚的症状,所以,专家建议女人在产后一定要注意补肾,而强腰补肾的食物是首选,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  产后吃什么强腰补肾

  1、猪腰

  猪腰即猪的肾脏,中医认为,猪腰性味咸、平、无毒。入肾经,有健胃、益精、补髓之功,能补益肾气,增强记忆力,可治肾虚腰痛、精力不足、身面水肿、遗精盗汗、产后虚汗、老人耳聋等。

  2、羊肉

  羊肉,古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

  3、海参

  海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障,能增强体质,快速有效恢复体能和体力;并能为婴儿的发育提供丰富的营养物质。

  4、黑米

  黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。黑米作为强腰补肾食品之一,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

  5、桑葚

  “桑葚者,桑之精华所结也”。中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素C很高,所以是补血佳品,无论生食、浸酒,或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚,神经衰弱和失眠人士,气血往往比较虚弱,因此也适合食用桑葚。

  产后吃什么强腰补肾 食疗调理很重要

  枣桃粥

  做法:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

  功效:吃什么强腰补肾?此粥具有强腰补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  杜仲山药栗子粥

  做法:杜仲10克、山药30克、去壳栗子50克、糯米100克。杜仲洗净,泡透。砂锅内放入山药、去壳栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火炖成稠粥即可。

  功效:主要治疗腰脊痛,同时可以补中益精气,强筋骨,除白带及外阴瘙痒。适用于产后肾虚腰痛的妇女。

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