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上班族久坐怎么办 强腰健肾的食疗推荐

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:24:51 0

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  中医讲“腰为肾之腑,肾为先天之本”所以说肾虚导致腰酸背痛,腿抽筋,我们平时除了正规的保养和锻炼以外还可以通过食疗,同样具有强腰健肾的效果,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  强腰健肾的食疗

  1、三七地黄瘦肉汤

  三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

  2、三七炖田鸡

  肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

  3、三七猪脚筋汤

  猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

  4、乌头粥

  川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。

  功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

  5、当归生姜羊肉汤

  当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。

  6、杜仲核桃猪腰汤

  猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

  7、枸杞水鱼补肾汤

  水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。

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