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强腰健肾应吃点啥 “黑色”食物效果好

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:25:48 0

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  腰为肾之府,乃肾之精气所覆盖的区域。营养原则根据症状与人的体质不同,可分别选用具有强腰健肾、滋肾益阴、温肾助阳和温肾健脾等功效的食物,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  强腰健肾的食物有哪些

  1、主食及豆类的选择:黑米、紫米、小麦、黑豆、黑芝麻等。

  2、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。

  3、蔬菜的选择:枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋葱、黑木耳、山药等。

  4、水果的选择:栗子、菠萝、樱桃、荔枝、白果、橘子等。

  5、其它:枸杞、核桃、南瓜子等。

  饮食禁忌

  1、少食动物性脂肪多的食品,容易使脾胃受伤,而脾胃受损,精气就不足;

  2、不要过于贪辣,辣味性燥,刺激性强,同样容易伤脾胃。

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