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腰膝酸软乏力怎么办 3款食疗方推荐

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:28:13 0

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  现代生活压力大,很多人时常感觉腰膝酸软乏力、耳鸣目眩,生活经验告诉我们,这些多半是由肾气不固造成的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  腰膝酸软乏力怎么办

  腰膝酸软乏力、走路无力、冬天怕冷是肾虚的典型表现,无论男女,出现上述情况都应该考虑为肾虚,而肾虚又分为肾阳虚、肾气虚、肾阴虚,两者的区别主要在于生殖系统,阳痿、早泄、不育属于男性肾虚,月经不调、不孕则属于女性肾虚。因此,补肾的滋补品不仅是壮阳补肾的。

  中医养生认为,腰膝酸软乏力是可以多吃虾这种含有高蛋白、低脂肪的食物。这里我提到的虾作用可是很大的,它含有人体不可缺少的物质,能有效帮助大家缓解腰膝酸软、四肢无力症状的。另外,当出现腰膝酸软、四肢无力多半就是因为体内缺锌导致的,那样的话可以适当吃些海带,还有紫菜这些海藻类食物来代替。

  中国人好像一直有喝生鸡蛋的习惯,含蓄的说法是能滋补养生。而且在国外,鸡蛋也是被奉为恢复元气最好的。可能与之富含优质蛋白,可以强元气、消除爱后的疲劳感。

  此外,平时不要挑食偏食,就这里提到的锌来说,锌缺乏对我们人体还是影响比较大的,精神不振、全身无力的话那很多事情也做不好了。所以饮食也要有个好习惯,不要让自己的身体缺少一些必需的营养元素了。

  腰膝酸软乏力的食疗方

  1、红枣龙眼粥:红枣10克,龙眼20克,米200克。将红枣洗净,龙眼去壳,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

  2、韭子粥:大量菜子15克,粳米50克,细盐适量。将韭菜子用文火炒熟,与粳米、细盐少许同入砂锅内,加水500克,以慢火煮至米开粥稠即可。适用于肾阳虚弱所致遗精、阳痿、精冷、遗尿、夜尿增多、小便频数、白浊、白带、腰膝酸软等。

  3、枸杞子粥:枸杞子15~20克,粳米50克,白糖适量。将上3味放入砂锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠时,停火焖5分钟即成。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。

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