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例假腰膝酸软吃什么 这么吃补得快

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:28:41 0

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  例假腰膝酸软多半是肾虚型,常发生于先天性体质虚弱,青春期发育未完全成熟时,或年届更年期,有月经周期紊乱,腰酸足软,头晕耳鸣等情形,所以,一旦女人在例假期间出现腰膝酸软的情况,就要做好适当的调理,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  例假腰膝酸软吃什么

  例假腰膝酸软多半是肾虚型,常发生于先天性体质虚弱,青春期发育未完全成熟时,或年届更年期,有月经周期紊乱,腰酸足软,头晕耳鸣等情形。

  临床上又分为肾阴虚及肾阳虚两型,肾阴虚主要表现为经血色较鲜红,质黏稠,手足心热,易便秘,舌质经,脉细数,可多吃白木耳,桑葚,梨子,杨桃,乌梅等滋润的食物,肾阳虚除上述症状外,还伴有畏寒,手脚冰冷,尿频而且夜间尿多等情形,可多吃韭菜,胡桃等温热性食物。

  苁蓉羊肉粥:肉苁蓉10克,羊肉60克,粳米60克,生姜3片,葱白2段,油盐适量。将肉苁蓉洗净用布包好,羊肉剔去筋膜,放在开水锅中焯出血水,捞出晾凉,横切成长短适度的条状,粳米浸泡一个小时。

  将羊肉条块及粳米,肉苁蓉放在锅内,加入适量的清水,用大火煮开,除去浮沫,改用小火熬制成粥,用油盐调味即可。在经前7天常喝此粥。肉苁蓉具有补肾助阳,润肠通便的功效,对肾虚型月经不调有很好的疗效。

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