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男人想补肾就吃这5种食物

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:38:24 0

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  肾虚”是很多人比较敏感的词语,尤其是男性朋友。肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质;如果出现肾虚、肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的福音。

  男人补肾食物

  1、莲子

  莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。

  莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状。

  2、白果

  白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽。

  中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用。

  3、豇豆

  豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美,还具有健胃补肾、调和五脏的功效。

  豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。

  4、栗子

  一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的。很多人把栗子当做零食来吃,其实生吃栗子还可以补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉。

  栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。

  5、山药

  山药是我们常吃的一种蔬菜,是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药具有滋肾遗精的作用。

  要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。

  肾虚的原因

  饮水不足

  在肾脏进行新陈代谢的过程中,水分充当着代谢废物的载体,如果饮水不足,血液中的水分较低,无法将代谢废物顺利排除体外,导致代谢效率下降,存积的有害物质会危害肾脏健康。再者,饮水过少还会导致尿液浓度过高,诱发肾结石、肾炎等问题。

  饮食重口

  不少人在饮食上是重口味者,每餐的饭菜中要加入各类调味品,这种不良的饮食习惯会导致人体内的钠离子大量增加,导致水钠增多,这种液体很难排出体外,会大大增加肾脏的负担,从而导致了肾功能的衰竭。

  抽烟

  抽烟很多人想戒而戒不掉的嗜好,它对肾脏也会造成极大地威胁,首先烟草中的肾毒性物质被烟民吞云吐雾的时候吸收了,这会直接对肾脏细胞造成危害;再者,抽烟会导致血压升高,血管收缩,肾脏因此得不到充足的血液供给,肾功能会因此受到折损。(参考网站:七丽时尚网)

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