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喝什么粥补肾 这几种粥效果真不错

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:48:48 0

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  肾,是男人要好好保护的器官,但是现代男性工作压力大、休息时间少,很多人有肾虚的情况,有些人想依靠吃药来补肾,这种方法并不是很好,最好的方法是食疗,多吃补肾的食物,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  喝什么粥补肾

  枸杞花生粥

  材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6-8朵。

  做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用,红枣去核切碎,菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。

  中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。

  黑米红枣粥

  材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

  做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

  从中医的角度讲,黑色对应的是肾,而黑米就是黑色补肾食物的一种,具有补肾气的作用,此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。

  龙眼山药粥

  材料:山药100克,粳米50克,桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。

  做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

  此养胃补肾粥有补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。

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