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补肾粥的做法介绍 这么做才好吃

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:49:00 0

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  生活节奏的加快使得人们的压力越来越大,再加上现在的人们不良的生活习惯,经常熬夜、喝酒、抽烟等等。这些不良的生活习惯会加重人体质的酸化进程,容易让人的肾出问题,而补肾又不能依赖于药物,相反食疗是现代人补肾的不二选择,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  补肾粥的做法有哪些

  做法一

  食材:黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏米,核桃,红糖。

  做法:黑豆,薏米,黑米,洗净,放入冷水浸泡半天。冲洗干净之后放入锅中,加入洗净的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮开小火慢熬一小时。出锅,吃的时候拌上红糖。

  做法二

  食材:粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。

  做法:将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

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  做法三

  食材:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。

  做法:将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

  做法四

  食材:羊肉,料酒,生抽,葱花,姜丝,大米。

  做法:将羊肉提前用清水洗净,剁成肉末,加入料酒和生抽腌制一小时。大米淘洗干净以后入锅加清水煮至成粥,在周主到七成熟时,把腌好的羊肉末放入到锅中再加入姜丝,出锅前加入食用盐和葱花调味就可以。

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  做法五

  食材:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克,白糖5克。

  做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

  做法六

  食材:山药100克,粳米50克,桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。

  做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

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