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中年男人如何保持性能力旺盛

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:52:30 0

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  随着身体不断老化,中年男人性能力会变得比较差,想要保持旺盛的性能力,平时不仅要多锻炼还要合理饮食,中年男人如何保持性能力旺盛?

  1、中年以后体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低,生理机能开始下滑,再加上精神压力较大,部分男性出现男性更年期综合征,表现出体能下降、容易疲劳、记忆力减弱、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、潮热、阵汗和性功能减退等症状。对步入中年的男性,如果出现以上症状,应该及时去医院检查,重视对睾酮激素的补充。

  2、根据生理年龄及自身健康状态的具体情况,只要你有能力,都需要保持适当频度的性生活。但此时的性生活不能过度纵欲,切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规律的性生活不仅可以提高生活情趣,而且能够让你保持健康,可以延长寿命,减少勃起功能障碍的发生。

  3、熬夜会拖垮你的免疫力;吸烟会损伤血管,使阴茎血流减少;过量饮酒会损伤肝脏、神经,这些都会引起勃起功能障碍。因此中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒,避免给性器官带来损害。同时要合理安排饮食,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食,积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。

  4、中年人随着年龄的增加,性激素分泌逐年降低,性能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。80%经常运动的男性表示,自从每周2~3次运动后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。

  5、人长期处在压力之下,会造成精神紧张,使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩。长此以往,不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病,还可对男性阴茎造成负面的影响,会使阴茎血管收缩,充血不足,勃起不坚,阴茎自然一蹶不振。因此平时要保持心情豁达,情绪平稳,精神愉快,及时自我缓解压力。

  中年男人如何保持性能力旺盛?平时要多锻炼身体,并且要控制性生活的频率,不能过度纵欲,切忌过饱醉酒,避免劳累时同房。

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