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女性肾阴虚食补 这么进补效果更好

admin 壮阳补肾 2020-09-15 17:54:41 0

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  肾阴虚,是肾虚的一种类型,而女性肾阴虚的症状表现为精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等等,所以,女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  女性肾阴虚食补有哪些

  桑椹红枣汤

  原料:桑椹、百合各45克,红枣10颗,青果15克。

  制法:红枣去核,与桑椹、百合青果一同煎煮,去渣取汤。

  功效:桑葚滋阴补血,生津润燥,适用于肝肾阴虚体质者;百合解毒、宁心安神、滋阴润燥;青果滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热。此汤养血、生津、解毒,调理肾阴虚。

  黑米芝麻糊

  原料:黑米、芝麻、核桃各适量。

  制法:将黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分钟左右,在一起放到豆浆机中打成糊,可以加一点点白糖调味。  

  功效:女性肾阴虚吃什么调理?黑米滋阴润肺、养肾益气、益气活血、暖肝明目;黑芝麻补血养血,滋阴补肾。此食谱可以改善肾阴虚引起的头晕,四肢无力等症状。

  莲藕百合瘦肉汤

  原料:瘦肉半斤,莲子50克,百合25克,枸杞子适量。

  制法:食材分别洗净,再将瘦肉切片,莲藕切块,百合用水浸泡。瘦肉入锅,大火煮沸后,撇去浮沫,再加入莲藕、百合和莲子,煮至食材熟烂,撒上枸杞子,微微煮沸,调味。

  功效:莲藕清热凉血,散瘀血,补中焦,益气力,生肌益血等;莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神;百合养阴润肺,清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。

  山药甲鱼汤

  原料:淮山药、甲鱼、枸杞子、料酒、香菜、调料各适量。

  制法:甲鱼处理干净,其他食材洗净切好。甲鱼放沸水中烫一下,去净外部薄皮,切块,再与山药一起放到锅内,加水小火炖1小时,最后撒上枸杞子,香菜,以及各调料微微煮沸。

  功效:女性肾阴虚吃什么食物调理?山药益气养阴,补益脾肺,补肾固精;甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨,适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。

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