１、先按乳头~~一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
２、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
３、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
４、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
５、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩~~~~
６、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦~~~~
（责任编辑：范莫云）
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